fitness_schoold


Школа фитнеса на м. Домодедовская


Previous Entry Share
17 апреля состоялось 3-е занятие школы фитнеса
fitness_school wrote in fitness_schoold
В это воскресенье 17 апреля у нас состоялось уже третье по счету занятие. Было очень интересно! Участники получили много ценной информации для себя:

На этом занятии мы говорили о физических нагрузках, о том, как их выбирать, какие именно физические нагрузки нужны для того, чтобы поддерживать физическую форму и как с помощь них скорректировать свой вес. Мы разобрали, какой режим физических нагрузок является оптимальным для достижения результата. Как нужно сочетать различные виды нагрузок для того, чтобы принести пользу своему организму в комплексе - и тренировать сердечно-сосудистую систему, и укреплять мышцы, и делать кости более прочными.

Также мы говорили о важности воды в организме, о ее количестве, которое нужно в день для поддержания оптимального функционирования организма, в том числе выведения шлаков. Мы разобрали, какие именно напитки пополняют запасы воды в нашем организме, а какие ее выводят, и к тому же привносят в организм ненужные, а иногда и вредные добавки.

Мы провели интенсивную тренировку по гимнастике Oxisize, после который каждый участник почувствовал себя лучше благодаря потреблению большого количества кислорода. Мы делали упражнения для рук и спины, после чего на следующий день болели мышцы - а значит позанимались мы на славу :)

И завершилось все как всегда вкусным и полезным приемом сбалансированной еды:)




 

  • 1
Какие молодцы!!!! Думаете о своем здоровье, обязательно к Вам присоединюсь!!!

  • 1
?

Log in